快餐部分的大小多年来一直是争论的话题,部分原因在于肥胖流行

但是,尽管过去20年来进行了大规模的健康活动,但平均膳食中的卡路里量仅略有下降

对于薯条等一些东西,卡路里数量已经增加

根据疾病控制和预防中心的一份新报告,部分规模在1970年代和90年代之间没有看到它的巨大增长,但实际上它们自1996年以来几乎保持不变

研究发现,在1996 - 2013年间,快餐店的份量保持不变

虽然小薯条的份量增加了10至90卡路里,但依赖于链条,大薯条的大小减少了40至90卡路里

除了C链外,芝士汉堡的份量也平均下降,其中4盎司芝士汉堡的卡路里从490增加到600卡路里

在B链上,一个小可乐的卡路里从90增加到160kcal,但在另外两个卡路里略微下降

这项研究的作者得出结论:“有一种看法认为餐厅多年来显着扩大了份量,但我们评估的快餐似乎并未成为这一趋势的一部分

”如果您要从快餐店购买一顿饭,那么如果没有超过您的GDA卡路里限制,您可能无法在一天中的其他时间进食

大多数妇女每天应该吃大约2,000卡路里的卡路里,其中芯片和普通可乐饮料的大型芝士汉堡包的热量多年来介于1,144至1,757之间,在餐厅中介于57至88%之间

男人被允许2500.“纽约时报”发现,双乳头奶酪,洋葱圈和香草奶昔可以将你摄入2000卡路里

其中一餐的一顿可以包含当天的所有卡路里,而如果你在家吃,你可以吃三顿完整的,好的饭菜和一些零食

反式脂肪对你来说很糟糕

医生认为这是你可以吃的最糟糕的脂肪

它会提高你的'坏'胆固醇,降低'好'胆固醇,这与不饱和脂肪如植物油一样

反式脂肪是通过人工加氢植物油并在室温下使其固化而制成的,因此它不需要像常规油那样改变就可以用在油炸锅中

快餐中的反式脂肪含量已经下降到检测不到的水平,从一部分薯条中的含量高达8克

所以,至少这是个好消息

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